益田式こころの治療メソッド入門

動画見て、本読んで、また動画見て。
益田ドクターが言いたいことをじわじわと腑に落とすツールとしてとても良いと思います。
でもこれで完成ではなく、社会や自身のライフステージ、精神医学界の変化に伴って柔軟に、しかも大切な価値観や美徳をぶらさずに思考し続けることの大切さも学べる気がします。

私自身は10年ほどヨガを練習する過程で、先生によって言うことが違ったり極端な教えに振り回され、瞑想どころか逆に迷走してきました。
まずはドクターの思考を真似することで、少しずつ自分や社会のことを理解してもっと気楽に生きていこうと思います。

随所に書き手を飽きさせない工夫が凝らされていて、素晴らしい手帳だと思います。
手帳の右下にある益田先生のアドバイスもいいですね。
後半の自身の価値観を見つめるためののワークも活用できそうです。
私は組織内の産業保健スタッフとして仕事をしていますが、手帳を参考にしながら、私の担当するクライエントさんの復職支援の際の生活を立て直すときのツールとして利用させていただいてます。

辛い時に読み返したいと思います。

少し用語が難しい（お医者さんが書いているなという感じ（笑））けど…読んでみる価値ありです。論理的に構成されています。

いつでも読めるようにそばに置いて寝ています。