うつ病よりそい手帳

下記につきましては、お問い合わせフォームよりご相談ください

・16冊以上のご注文の場合（『益田式こころの治療メソッド』との組み合わせも含まれます）

・団体・法人様向けに、1箱(40冊)のご購入から卸価格にて販売させていただきます

2026.2.26

★天狼院書店WEBサイト限定★

益田ドクター「サイン入り」でお届けします！

『うつ病よりそい手帳』天狼院書店 通販サイト

※ 現金振込・Pay決済・各種カード決済
※ 詳しくは通販サイトをご覧ください
※ 天狼院書店HPからのネット注文のみの特典です
(店頭購入の場合、サインは付きません)

2026.2.5

🌿 新色が加わりました

「グリーン」「ネイビー」「ライトブルー」
使いやすさを意識した、落ち着いたカラー展開です。
お気に入りの1冊から、新しい手帳時間をはじめてみませんか。

「ネイビー」「ライトブルー」は公式ネットショップだけの限定カラーとなります

🌟お知らせ🌟

《仕様変更について》
バーチカル欄の「日曜日」の表記が、赤字から黒字に変更となりました。
※最新の在庫がなくなり次第、順次入れ替わります。 (2026.1.8)

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 こころに『よりそう』新しい手帳
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✽ ⋆ お色は柔らかな「アイボリー」 ⋆ ✽

新色が追加されました（2026.2.5）

「グリーン」「ネイビー」「ライトブルー」「アイボリー」の全４色展開

精神科医益田裕介監修のもと開発された、あるようでなかった新しいタイプの手帳です

能率手帳「NOLTY」とのコラボによって誕生しました

日々の心の状態を「見える化」し、ご自身の気づき、医師やご家族とのスムーズなコミュニケーションをサポートします

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ポイント1. この手帳でできること

✔️日々の体調や気分を簡単に記録できます

　生活リズムや睡眠時間、食事、気分など、自分の心と身体の変化を毎日簡単に書き残すことができます

✔️医師と家族とスムーズに情報を共有できます

　病院での診察時やご家族との話を共有するとき、手帳を使って症状や進捗を一緒に確認することができます

ポイント2. 手帳のこだわり

✔️検討に役立つ情報を整理できます

　生活リズム・睡眠時間・食事詳細に記録できます
　気分の変化や服薬による体調の変化を把握するのに役立ちます

✔️気分や体調の変化を知ることができます

　認知行動療法や家族療法の考え方を応用したワークを掲載
　気づきにつながり感情を整理できます

✔️シンプルで使いやすいデザイン

　表紙には益田ドクターのオリジナルイラストを採用
　メモやイラストが書ける充実したフリースペース　
　使いやすさを意識したゆとりのあるサイズ感です

ポイント3. 記録することで自分を知る

《1週間ごとの変化が見える》

睡眠時間や食事内容、日々の気分、週ごとの変化を見える化する

《ストレスを考える》

人間関係や仕事の悩み、体調の変化などのストレス軽減を振り返って整理する

《目標を立てる》

「今後の計画」や「改善したいこと」などを書くことで、日々の進捗をチェックする

〜日々の気づきと変化を、手帳がそっと後押し〜

「こころとからだ」のささやかな変化を丁寧に記録することができます
毎日がより前向きに、より穏やかになることを願っています

監修者について

《発売日》
2025年3月4日からオンライン販売開始

《取り扱い》
Shopify（YouTubeチャンネルのストアリンク）、 Amazon（日本能率協会マネジメントセンターのストア）、天狼院カフェSHIBUYA（店頭および通販）よりご購入いただけます

《内容》
■年間目標
1ページ
■週間予定表
形式：バーチカル
52ページ（見開き）
■ 「人生で大事な７つのこと」
1ページ（記入見本付き）
■ 「不安階層表」「中期・短期目標をつくる」
 5ページ ※主治医とご相談の上、体調に無理のない範囲でご活用ください
■ 「生い立ち」
10ページ （記入見本付き）
■ 「自己理解」
1ページ （記入見本付き）
■ 「フリーページ」
8ページ（見開き）
■ 「この手帳を使って」
1ページ
■その他
しおり：2本
ペンホルダー：あり
ポケット：内側右カードポケット
■日本製


《基本情報》
サイズ（mm）：A5変形 228 ×157×5(mm)
総ページ数：160ページ
表紙色： アイボリー
重さ：235 g
JANコード：アイボリー:4900855265950
ISBNコード：アイボリー:9784800580290