益田式こころの治療メソッド入門

目を通しやすく、読みやすい量の情報。
しっかり理解するには、頭が働いていないと難しそうですが、パラパラと簡単にのぞいて流し見ができるのは嬉しい書籍です。

※すみません。よりそい手帳のレビューを間違えて、こちらに記入してしまいました。
もし可能でしたら削除していただけると幸いです。よろしくお願いいたします。

魅力的なよりそい手帳です。何冊か購入しています。
なかなか、継続して記録が難しいです。

私自身の要因が大きいと思います。
素敵な手帳で大切に使いたい気持ちが大きくなりすぎる影響か、(綺麗に描きたいため)何から何をどのように、どう書こうかなど色々と深く考えすぎてしまいます。殆ど空白状態に…。鬱が重すぎるせいか、毎日の書き込みはまだ難しいです。

個人的な希望ですが、脳疲労が重いひとや体力が少ないひと向けのシンプル版の(チェックだけで済むタイプ)手帳などの販売があったら嬉しいです。

動画見て、本読んで、また動画見て。
益田ドクターが言いたいことをじわじわと腑に落とすツールとしてとても良いと思います。
でもこれで完成ではなく、社会や自身のライフステージ、精神医学界の変化に伴って柔軟に、しかも大切な価値観や美徳をぶらさずに思考し続けることの大切さも学べる気がします。

私自身は10年ほどヨガを練習する過程で、先生によって言うことが違ったり極端な教えに振り回され、瞑想どころか逆に迷走してきました。
まずはドクターの思考を真似することで、少しずつ自分や社会のことを理解してもっと気楽に生きていこうと思います。

随所に書き手を飽きさせない工夫が凝らされていて、素晴らしい手帳だと思います。
手帳の右下にある益田先生のアドバイスもいいですね。
後半の自身の価値観を見つめるためののワークも活用できそうです。
私は組織内の産業保健スタッフとして仕事をしていますが、手帳を参考にしながら、私の担当するクライエントさんの復職支援の際の生活を立て直すときのツールとして利用させていただいてます。

辛い時に読み返したいと思います。